Színlégzés



Mindennapjaink során szellemünk ezer dolgot hajszol, s közben elveszítjük magunkkal a kapcsolatot. Tudatos légzéssel azonban villámgyorsan visszatérhetünk önmagunkhoz.
/Thich Nhat Hanh/




A tudatos légzés fontosságáról itt olvashatsz bővebben, most egy konkrét gyakorlatot írok le. 
Bármikor, bárhol, bármilyen testtartásban végezhető. A lényeg, hogy a gerincoszlopod egyenes legyen, így segíted elő az energiák szabad áramlását.

...

Zamatos turbolya, az öröm levelei






A zamatos turbolya (Anthriscus cerefolium) népies nevei: illatos turbolya, olasz saláta, zamatos turbolya, édespetrezselyem. Illata az ánizsra emlékeztet. Ez az első, nagy mennyiségben szedhető tavaszi növény.

...