Lélegezz tudatosan!


A tudatos be- és kilégzés nyugodttá, frissé, erőssé és világossá tesz; általa szabadokká válunk, és képesek leszünk arra, hogy a jelen pillanatot életünk legfontosabb pillanataként élvezzük.

Thich Nhat Hanh


Az élet minden titka a lélegzetben rejlik
Egy kérdés: szoktál figyelni a légzésedre? Valószínűleg nem lesz a válasz, hiszen jellemzően tudattalanul, automatikusan lélegzünk, a testünk teszi a dolgát. Fárasztó is lenne a légzésünket állandó kontroll alatt tartani, ám mivel a lélegzet befolyásolja testünk összes működését, hasznunkra válna időnként tudatosan is megfigyelni és irányítani a légvételeinket.

Miért fontos mindez? Azért, mert tudatos lélegzéssel képesek leszünk testi-lelki folyamatainkat összehangolni. A tudatos légzés gyógyít, felszabadítja a szellemet, megismertet önmagunkkal, szabaddá tesz. Teljesen átalakíthatja életünket, hatással lesz hangulatunkra, érzéseinkre és a gondolkodásunkra is. Belső erőnk, energiánk megnövekedik.

...